Lựa Chọn Sữa Cho Người Tiểu Đường – Giải Pháp Dinh Dưỡng An Toàn
Lựa Chọn Sữa Cho Người Tiểu Đường – Giải Pháp Dinh Dưỡng An Toàn
Blog Article
Sữa Cho Người Tiểu Đường Có Tác Dụng Gì?
Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi và protein mà còn hỗ trợ quản lý đường huyết nếu được lựa chọn đúng loại.
1. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Sữa dành riêng cho người tiểu đường thường chứa ít đường hoặc sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên, giúp giảm thiểu tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn.
2. Cung cấp dinh dưỡng cân đối
Những loại sữa này bổ sung các dưỡng chất cần thiết như chất xơ hòa tan, vitamin D, khoáng chất, hỗ trợ duy trì năng lượng mà không gây tích tụ mỡ thừa.
3. Tăng cường sức khỏe xương khớp
Với hàm lượng canxi cao, sữa giúp ngăn ngừa loãng xương – một vấn đề thường gặp ở người tiểu đường, đặc biệt là người lớn tuổi.
Tiêu Chí Chọn Sữa Phù Hợp Cho Người Tiểu Đường
Khi lựa chọn sữa, hãy cân nhắc các yếu tố sau:
1. Hàm lượng đường thấp
Ưu tiên sữa có ghi rõ “low sugar” hoặc không chứa đường lactose để hạn chế tăng đường huyết.
2. Hàm lượng chất béo phù hợp
Chọn sữa tách béo hoặc ít béo để kiểm soát lượng calo nạp vào, hỗ trợ quản lý cân nặng.
3. Chất xơ và chỉ số đường huyết (GI)
Sữa giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp (GI thấp) giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
4. Thành phần bổ sung
Một số loại sữa dành riêng cho người tiểu đường có bổ sung thêm Omega-3, vitamin E hoặc chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Bác Sĩ Alo - Trang thông tin sức khỏe mới nhất
Bacsialo.vn là chuyên trang mang đến thông tin hữu ích và tin cậy về sức khỏe thuộc đa dạng lĩnh vực: Sức khỏe, dinh dưỡng, thuốc, sống khỏe, mang thai và nuôi dạy con, gia đình, đời sống, kiến thức về sức khỏe.
Địa chỉ: 20 Ngõ 11 - Lương Định Của, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội.
Email: bacsialo.com@gmail.com
Điện thoại: 0987699999
Bác sĩ Sữa dành cho người mắc bệnh tiểu đường quản lý chuyên môn: Bác sĩ Trần Minh Tuấn
Report this page